|
Post by rik on Oct 16, 2007 13:24:24 GMT 1
Het outdoorseizoen zit er inmiddels alweer op, hoog tijd om naar het volgende seizoen te gaan kijken! Iedereen is nu natuurlijk alweer volop in training om zijn/haar doelen voor 2008 te gaan bereiken. Maar wat zijn jullie doelen voor het outdoorseizoen van 2008? Persoonlijk wil ik me op alle onderdelen van 100m-400m + de hordenummers weer verbeteren (klinkt logisch natuurlijk ). Maar daaraan plakken we natuurlijk wel wat tijden: 100m: 11.25 200m: 22.60 400m: 49.50 400mH: onder de 54 en wat regelmatiger 54-jes lopen 110mH: ziet er naar uit dat ik die met competitie moet doen, of iemand anders moet zich geroepen voelen? anders rond de 15.5 Wat zijn jullie doelen voor het komende seizoen ?
|
|
|
Post by Davey! on Oct 16, 2007 13:42:51 GMT 1
Nou mijn doelen zijn als volgt: Speer: 55+ werpen en niet meer onder de 48 meter gooien. dus constanter werpen. HSS: over de 13 mtr. springen. Verder wil ik komend seizoen iets meer lopen erbij doen 100/200 denk ik. Moet iig meer als dit jaar. Rik ik denk dat jij wel mooie doelen hebt gesteld maar denk dat jij de 400 wel iets harder kan...of niet
|
|
|
Post by rik on Oct 16, 2007 14:03:25 GMT 1
Daar zit wat in Davey, maar aangezien mn PR nu op 50.35 sta, is ruim een seconde eraf misschien wat veel van het goede. Aan de andere kant, ik heb de afgelopen 2 jaar maar 4 serieuze 400 vlaks gedaan, als ik er volgend seizoen veel kan gaan lopen, moet een dik PR er wel inzitten. Wedstrijdritme is wel handig op zo'n 400. Alleen zie ik het niet gebeuren dat ik er heel veel loop, gezien ik me weer op 300 dingen moet gaan richten voor de competitie
|
|
|
Post by Matiz on Oct 16, 2007 15:40:42 GMT 1
Nou, zal ik ook maar een lijstje maken dan:
400 meter: 54 800 meter: 2.02 1500 meter: 4.10 3000 meter: 9.30 5000 meter: 16.45
Dit zijn mijn richttijden, als het sneller gaat is het natuurlijk ook goed. De 400 loop ik haast nooit, vorig jaar slechts één keer. Ik weet dus ook niet echt goed hoe hard ik daarop kan lopen. Als ik laag in de 54 loop of er net onder zou ik al tevreden zijn. Op de 800 wil ik er weer twee seconden af halen, net zoals voorgaande jaren. Ik wil me het komend jaar meer gaan richten op de 1500, die heb ik ook vrij weinig gelopen vorig jaar (drie keer). De 3000 en 5000 zal ik af en toe doen, de 5000 bijvoorbeeld als er een gaatje is bij de competitieploeg. De 3000 heb ik vorig jaar ook maar één keer gelopen, maar ik denk niet dat ik die volgend jaar veel meer ga lopen.
|
|
|
Post by Jelle on Oct 16, 2007 17:02:50 GMT 1
Leuke lijstjes, ben benieuwd wat ervan gaat komen! Ik kan me herinneren dat er vorig jaar ook zo'n lijstje is gemaakt, maar die kan ik niet meer vinden... wie wel? Mijn lijstje dan maar, ik wil me volgend jaar wat meer richten op de 1500 meter, die ging dit jaar niet zo goed. 400: onder de 51.5. 800: 1.56 1500: 4.08 of sneller 3000: 9.15 3000m steeple: onder de 10 Als ik mijn progressie in de voorgaande jaren zie, moet dit zelfs vrij makkelijk kunnen. Maar goed, dat zijn cijfers. De 5000 meter verwacht ik niet te lopen. Misschien in het kader van een voorbereiding op de steeple. De steeple ga ik me minder op richten omdat het toch veel meer duur vereist dan ik dacht Ben benieuwd naar andere lijstjes!
|
|
|
Post by Paul on Oct 17, 2007 10:22:58 GMT 1
Ik wil volgend jaar vooral op hss gaan knallen. Door veel met sprongkracht aan de slag te gaan, neem ik hierdoor ook het verspringen mee. Verder wil ik de 400 er ook bij blijven doen! Mijn doelen:
Ver: ik zal in eerste instantie blij zijn als ik weer rond mijn pr ga springen --> 6.80 streven Hss: 14 meter.....moet gewoon! 400: onder die 50 ermee (wel ruim een sec onder pr, maar er dit jaar ook weinig voor gedaan)
(En als de mogelijkheid daar is een 800 onder de 2 lijkt me ook mooi)
|
|
|
Post by rik on Oct 17, 2007 10:53:22 GMT 1
Jelle, die heb k ook even gezocht ja, maar kon ik ook niet vinden. Vrees dat die bij 1 of andere opschoning (Deef, Mattie?? ) verdwenen zijn. Zonde, want zo kunnen we niet meer zien of iedereen een beetje woord heeft gehouden
|
|
|
Post by leon on Oct 17, 2007 11:01:41 GMT 1
Mijn doel voor volgend jaar is 45m met kogelslingeren. Zal lastig worden, wilde eerst 40m neerzetten maar dat moet geen probleem zijn, dus dan maar iets verder;) Verder met voorslaan wil ik 100kg halen en squatten 160kg. Dat zijn de belangrijkste doelen voor mij voor volgend jaar;)
|
|
|
Post by Paul on Oct 17, 2007 11:06:22 GMT 1
speertje gooien?
|
|
|
Post by rik on Oct 17, 2007 13:17:23 GMT 1
jan had ook nog een leuk doel, benieuwd of ie dat gaat halen
|
|
|
Post by leon on Oct 17, 2007 14:32:36 GMT 1
Er zal ook af en toe een speer geworpen moeten worden ja...
|
|
|
Post by Matiz on Oct 17, 2007 16:47:23 GMT 1
Jelle, die heb k ook even gezocht ja, maar kon ik ook niet vinden. Vrees dat die bij 1 of andere opschoning (Deef, Mattie?? ) verdwenen zijn. Zonde, want zo kunnen we niet meer zien of iedereen een beetje woord heeft gehouden It wasn't me! Ik denk dat Davey dit gedaan heeft: Alle post ouder dan 70 dagen zijn verwijderd (niet uit alle topics);
|
|
|
Post by Ralphu on Oct 17, 2007 20:12:38 GMT 1
Mijn doelen: 400m: 50 sec 800m: 1.55min of sneller en bij de GOC beetje bij erwin proberen te blijven Ik heb mijn vorige doelen wel gehaald met 51.2 op de 400m en 1.56min op de 800m.
|
|
|
Post by leon on Oct 18, 2007 16:58:13 GMT 1
Misschien een leuke toevoeging op dit onderwerp: Hoe vaak ga je per week trainen om deze doelen te halen? Ik zelf zal rond de 6 tot 7x per week op/in een atletiekbaan/krachthonk te vinden zijn. Hiervan zal iets meer dan de helft van de tijd krachttraining/rompstabiliteit betreffen, verder natuurlijk veel werpen en wat zeker niet vergeten wordt is het sprinten/springen/lenigheid. Hopelijk ga ik dat allemaal redden in die 7x
|
|
|
Post by rik on Oct 20, 2007 16:29:45 GMT 1
Das idd een mooie toevoeging. Zonder redelijke training komt er natuurlijk als nog niks van je mooie doelen terecht. Ik hoop 2-3x in de week krachttraining (incl. sprongkracht) te kunnen gaan doen. Verder 2 looptrainingen en iig 1 hordetraining (kracht/looptraining kan ook ingewisseld worden voor een hordetraining). Keertje of 5-6 in de week dus. Moet kunnen, bijna elke dag kan je wel 1,5-2u vrij maken voor training lijkt me!
|
|
|
Post by Davey! on Oct 20, 2007 16:41:46 GMT 1
ik train waarschijnlijk deze winter ook minimaal 5 keer en meestal zal het 6 keer zijn.
Maandag: Rust Dinsdag: Werpen Woensdag: Kracht Donderdag: Werpen Vrijdag: Werpen Zaterdag: Romp/Sprong Zondag: Werpen
|
|
|
Post by Jelle on Oct 20, 2007 16:50:40 GMT 1
Bij deze wil ik me graag aansluiten om de goede toevoeging te beantwoorden.
Naast de 2 baantrainingen in de week, wil ik er nog de rompstabiliteit training bij doen. Als ik dit de hele winter volhou denk ik dat er een behoorlijk sterker lichaam uitkomt! Hierbij komt nog dat ik langzamerhand 2 duurlopen naast de baantrainingen wil oppikken naargelang ik tijd heb. Dus dat wordt rond de 4-5 keer per week. Na een jaar 1/2 keer in de week trainen mag dat ook wel weer eens!
|
|
|
Post by Paul on Oct 20, 2007 19:06:19 GMT 1
Ook mijn toevoeging: Ik wil 3 keer in de week gaan trainen. Afhankelijk van het aantal diensten dat ik heb ik de week, moet ik kijken wanneer ik welke training ga doen. De zaterdagtraining wil ik zowiezo blijven doen, moet helaas 1 keer in de 3 weken werken. Verder wil ik voornamelijk sprongkracht gaan doen. Dit zal ik zowel in Ede als in Utrecht gaan doen! Als het lekker gaat en de tijd is er misschien wel naar 4 trainingen in de week....
|
|
|
Post by rik on Oct 20, 2007 19:56:44 GMT 1
4x in de week trainen moet toch makkelijk kunnen? Zeker als je 2 clubs tot je beschikking hebt, lijkt t me dat je mooi kan switchen. In Ede kan je altijd terecht en als je in de avonden in Utrecht ben, kan je daar mooi trainen. btje plannen en je kan er zo een training bijplakken!
|
|
|
Post by Paul on Oct 20, 2007 20:14:23 GMT 1
Als ik niet teveel late diensten heb kan dat ja...maar heb er aardig wat in mijn rooster staan! Dus avondtrainingen wordt lastig....en zelf trainen zou kunnen in de ochtend, maar werkt bij mij niet echt motiverend! Ga proberen zoveel mogelijk gezamelijke trainingen te volgen en wie weet dan wel de 4e voor mezelf oid!
|
|