|
Post by chris on Oct 25, 2007 15:34:42 GMT 1
ik zal ook ff wat doelen spruiten
3000m 8.20 3000m steeple onder de 9min 5000m onder de 14.30 10000m onder de 30min
ik wil ongeveer 5 traiingen in de week gaan doen. ik hoop dan een gemiddelde van 3 a 4 traingen te halen. 1 baantraining en de rest lekker dribbelen.
en wat betreft die opmerking van paul, ik vind het ook moeilijk om mezlef te motiveren om alleen te trainien. ik kan me er helemaal in vinden.
later
|
|
|
Post by remco on Nov 3, 2007 2:20:43 GMT 1
Hey beste mensen,
Leuk om alle doelen van iedereen te lezen. Ikzelf heb ze er niet bijgezet omdat ik nog niet weet in hoeverre mijn sportieve doelen nog binnen de (wedstrijd) atletiek vallen. Mijn doel zou eerder weer zijn om een oude liefde de lange afstand weer op te pakken en weer loopjes te doen zoals de Dan tot dam of zevenheuvelen en misschien over een jaar een halve marathon. Geen tijden maar om het plezier.
Waar ik wel nieuwsgierig naar ben naar de wedstrijden waar iederen wil pieken in het voorjaar. Zodat we een beetje een overzicht krijgen wat voor een ieder de belangrijke wedstrijden zijn naast de Nk's.
Groeten
|
|
daan
Junior C
Posts: 73
|
Post by daan on Nov 4, 2007 13:03:57 GMT 1
Goed mijn doelen dan maar,
bankdrukken: 140kg max squat: 200 kg max kogel: 14m + (ben al met een 6 tot 14.94 gekomen tijdens training) standver: 3m
maar iig structureel over die 13m stoten.
|
|
|
Post by Jorine on Nov 4, 2007 17:12:56 GMT 1
Ook ik zal toch maar mijn doelen opschrijven
- M'n examen halen - Een indoorwedstrijd doen - Steeple wedstrijd doen - En verder weet ik nog niet op welke loopafstand(en) ik me ga richten, binnekort maar eens overleggen.
Ik stop voorlopig met triathlon, omdat het voor mij op dit moment niet helemaal haalbaar is om genoeg te trainen voor alle 3 de sporten. Vanaf januari stop ik met zwemmen en ga dan vooral lopen. Me op 1 discipline concentreren gaat me waarschijnlijk beter lukken in mn examenjaar dan op alle 3. Wanneer ik het triathlon weer ga oppakken en of ik dat ga doen weet ik nog niet. Blijf wel gewoon af en toe fietsen.
Maar bij deze ook een vraag van Linda en mij aan Jelle en/of Christiaan (of iemand anders die denkt dat hij/zij ons wat bij kan brengen wat niet moeilijk is omdat we t nog nooit hebben gedaan:P) of jullie ons een keer een paar steeple trainingen willen geven? We zouden het leuk vinden in het voorjaar ofzo een keer een steeple wedstrijd te doen, maar wel een beetje weten wat te doen.
Fijne dag nog verder allemaal
|
|
|
Post by Chr. on Nov 8, 2007 14:52:55 GMT 1
Aan Jorine en Linda,
jullie zijn altijd welkom om een keer een training mee te draaien. Alleen weet wel dat mijn steeple techniek niet zo best is. Wat dat betreft kan Jelle een beter voorbeeld geven.
oh ja, ik heb nog een paar doelen voor op de weg. 10km in 30 min --> onder de 31min 15km onder de 48 min, het liefst volgende week al bij 7-hills halve marathon onder 1:07
en volgend jaar een marathon lopen.
|
|
|
Post by Jorine L on Nov 12, 2007 18:49:07 GMT 1
Bedankt Jelle en Christiaan! we trainen graag een keertje mee:)
|
|
|
Post by leon on Apr 3, 2008 17:39:12 GMT 1
De winter is zo goed als voorbij en we gaan ons opmaken voor de eerste wedstrijden. Ralphje had in het begin van de winter de volgende quote: Als ik deze doelen zo van iedereen lees, en hoe deze bereikt dienen te worden, denk ik dat er niet echt grote verschillen zitten in de inzet van de verschillende atleten. Echter opschrijven is 1, het een hele winter doen is nummertje 2. Laten we de balans gaan opmaken. Heeft iedereen de winter gedraaid zoals hij zich heeft voorgenomen en is alles volgens planning gegaan? Kijkend naar mezelf heb ik de doelen bijna al gehaald, 160kg squaten is in the pocket en met voorslaan de 100kg ook. Moet wel even mijn doel van 45m kogelslingeren aanpassen, heb er meer voor getraind dan in de planning stond maar 16m progressie in één jaar is teveel gevraagd. Ik werp nu tegen de 37m in een training dus mijn doel zet ik vast op 40m in een wedstrijd. Verder is de winter niet gelopen zoals ik had verwacht. Tot de kerst ging wel alles van een leien dakje. Maar door een val met snowboarden heb ik 2 tot 3 maanden last van mijn schouder gehad wat uiteraard gevolgen had voor de trainingen. Denk dat dit wel iets gevolgen heeft voor mijn speerafstand dit jaar maar er moet nog steeds een mooie prestatie inzitten. Het 7x in de week trainen heb ik wel gehaald! Mijn doel voor het speerwerpen dit jaar zal ik er nu wel bij zetten: 67+.
|
|
|
Post by Davey! on Apr 3, 2008 19:38:40 GMT 1
Nou mijn doelen zijn als volgt: Speer: 55+ werpen en niet meer onder de 48 meter gooien. dus constanter werpen. HSS: over de 13 mtr. springen. Verder wil ik komend seizoen iets meer lopen erbij doen 100/200 denk ik. Moet iig meer als dit jaar. Rik ik denk dat jij wel mooie doelen hebt gesteld maar denk dat jij de 400 wel iets harder kan...of niet Nou ik zal mijn doelen nog ff door te nemen. Mijn doelstelling voor HSS laat ik vallen, want ik weet niet of ik dit jaar dat nog ga doen. Tenzij ik het competitie team ermee kan helpen, natuurlijk. Speer laat ik mn doelstelling van 55+ vallen en denk ik dat ik gewoon voor die 57 gaan! Gewoon de lat hoog leggen... 100 en evt 200 meters moet ik nog ff kijken of ik dat ga doen. Wil nu de komende weken op donderdag ff een beetje lopen, dus kijken wel wat ervan komt. En met lopen bedoel ik niet wat ik vorige week heb gedaan hoor (3km dribbelen), maar gewoon ff opbouwen.
|
|
|
Post by Matiz on Apr 4, 2008 9:01:00 GMT 1
Ik heb een goede winter gedraaid. Ik heb me ook aan mijn schema gehouden met af en toe zelfs wat meer trainingen dan gepland. Ik heb sowieso elke maandag een duurloop gedaan, ook als ik er weinig tijd voor had. Zo ben ik soms eerder opgestaan om nog even te kunnen lopen voordat ik naar school ging. Verder heb ik bijna geen baantraining gemist, dus daar ben ik ook tevreden over. Het cross-seizoen ging ook heel goed, dus ik ben benieuwd wat de zomer gaat brengen. Mijn doelen zijn eigenlijk onveranderd, misschien dat ik nog wat meer van mijn 5000 meter tijd kan afhalen.
|
|
|
Post by Erwin on Apr 4, 2008 9:28:17 GMT 1
Zondag: baantraining/duurloop (of allebei) *check* Maandag: duurloop *check* Dinsdag: baantraining *check* Woensdag: duurloop *check* Donderdag: baantraining *check* Vrijdag: rust *check* Zaterdag: rompstabiliteit + evt duurloop *check*
Alle trainingsdoelen zijn in ieder geval gehaald. Met uitzondering van de periode oktober-december waarin ik weinig duurwerk heb kunnen doen door een blessure. Die blessure was precies voor Portugal hersteld, wat op zich wel mooi was, maar daardoor kwam ik met te weinig duurvermogen op dat trainingskamp. Hierdoor was het trainingskamp iets zwaarder dan gepland, waardoor ik vrij lang moest herstellen daarna…
Maar ik denk dat ik er nu wel aardig klaar ben voor het baanseizoen. Het zou alleen iets warmer mogen zijn, want met deze temperaturen is het trainen op snelheid geen pretje.
|
|
|
Post by Jelle on Apr 4, 2008 18:34:06 GMT 1
Bij deze wil ik me graag aansluiten om de goede toevoeging te beantwoorden. Naast de 2 baantrainingen in de week, wil ik er nog de rompstabiliteit training bij doen. Als ik dit de hele winter volhou denk ik dat er een behoorlijk sterker lichaam uitkomt! Hierbij komt nog dat ik langzamerhand 2 duurlopen naast de baantrainingen wil oppikken naargelang ik tijd heb. Dus dat wordt rond de 4-5 keer per week. Na een jaar 1/2 keer in de week trainen mag dat ook wel weer eens! De andere doelen van de tijd kan ik nog niet beantwoorden, maar ik denk dat de 400 meter 51.5 er niet in gaat zitten omdat ik nu op het begin van het seizoen een blessure aan mijn achillespees heb (net waarin ik die 400m een paar keer wilde lopen). 2 baantrainingen in het seizoen zijn goed gelukt, vooral de zwaardere series. De langzamerhand 2 duurlopen erbij eigenlijk ook, op een paar wedstrijdweken na. Rompstabiliteit is door de vele crossen (dat heb ik wel veel gedaan! 15 maal zelfs in 5 maanden tijd) niet echt gelukt. Dus de belangrijkste trainingsdoelen zijn wél gehaald, paar doeletjes ernaast niet.
|
|
|
Post by Matiz on Apr 13, 2008 11:55:18 GMT 1
Nou, zal ik ook maar een lijstje maken dan: ... 3000 meter: 9.30 ... Nou, één doelstelling heb ik al gehaald. Als ik hem nog een keer loop dit seizoen ga ik voor 9.15
|
|
daan
Junior C
Posts: 73
|
Post by daan on Apr 29, 2008 9:47:44 GMT 1
Yeah buddy! Update van mijn doelen:
De doelen: bankdrukken: 140kg max squat: 200 kg max kogel: 14m + (ben al met een 6 tot 14.94 gekomen tijdens training) standver: 3m
De praktijk: bankdrukken: 3x8 100kg (das 135 max dus) squat: 3x8 155kg (205 kg max) kogel: 12.74 meer komt nog in het seizoen standver: 3.09m
|
|
|
Post by rik on Apr 29, 2008 10:03:02 GMT 1
oei, de eerste standver van over de 3m. das volgens mij een CR, of niet
|
|
|
Post by rik on Apr 29, 2008 10:18:14 GMT 1
100m: 11.25 200m: 22.60 400m: 49.50 400mH: onder de 54 en wat regelmatiger 54-jes lopen 110mH: rond de 15.5 Zat een en ander nog even door te nemen en zag dat k nog niet gereageerd had op het afterwintergebeuren. Eerste wedstrijdjes zitten erop en dat stemt nog niet echt tot tevredenheid. 100 zit ik een halve seconde (!) van mn richttijd af, 110h zo'n 3 tienden en de 400 ook nog aardig wat. Tis natuurlijk nog vroeg in t seizoen en na het Amersfoorts debacle is het vertrouwen dit weekend wel weer wat teruggekomen voor de maand mei. Zaterdag de eerste 400h, eens zien of we weer eens richting de 54 kunnen gaan. Over een maand weten we een stuk meer
|
|
|
Post by Matiz on May 19, 2008 10:16:08 GMT 1
Check!
|
|
|
Post by Jorine on Jun 12, 2008 23:14:08 GMT 1
Ook ik zal toch maar mijn doelen opschrijven - M'n examen halen - Een indoorwedstrijd doen - Steeple wedstrijd doen - En verder weet ik nog niet op welke loopafstand(en) ik me ga richten, binnekort maar eens overleggen. Ik stop voorlopig met triathlon, omdat het voor mij op dit moment niet helemaal haalbaar is om genoeg te trainen voor alle 3 de sporten. Vanaf januari stop ik met zwemmen en ga dan vooral lopen. Me op 1 discipline concentreren gaat me waarschijnlijk beter lukken in mn examenjaar dan op alle 3. Wanneer ik het triathlon weer ga oppakken en of ik dat ga doen weet ik nog niet. Blijf wel gewoon af en toe fietsen. Maar bij deze ook een vraag van Linda en mij aan Jelle en/of Christiaan (of iemand anders die denkt dat hij/zij ons wat bij kan brengen wat niet moeilijk is omdat we t nog nooit hebben gedaan:P) of jullie ons een keer een paar steeple trainingen willen geven? We zouden het leuk vinden in het voorjaar ofzo een keer een steeple wedstrijd te doen, maar wel een beetje weten wat te doen. Fijne dag nog verder allemaal Nou , nu kan ik ook eindelijk alles op mn lijstje afstrepen. - M'n examen heb ik gehaald! ;D - Ik heb in Dortmund een indoorwedstrijd gelopen (en een PR op de 800m.) - Ik heb een steeplewedstrijd gedaan, zelfs op het NK en 3e geworden. - En ik heb mn 400 en 800 tijden flink aangescherpt. Ik heb een betere winter gedraait dan ik had gedacht en de eerst paar wekeen vab het seizoen heb ik ook super gedraaid. Nu gaat het weer wat minder en komen de kleine blessuretjes enz.. dus heel ff rustig aan en dan weer knallen! Atletiek ben ik nu echt leuk gaan vinden tot gauw allemaal! Jorine
|
|
daan
Junior C
Posts: 73
|
Post by daan on Jun 13, 2008 9:51:14 GMT 1
Kortom: Goed bezig die Jorine
|
|
|
Post by Matiz on Oct 20, 2008 19:04:00 GMT 1
Nu het baanseizoen erop zit, moeten we natuurlijk even kijken of iedereen zijn persoonlijke doelstellingen heeft gehaald. Ik ben zelf zeer tevreden over mijn baanseizoen: 400 meter: 54 (53,33 gelopen) 800 meter: 2.02 (1.58,63) 1500 meter: 4.10 (4.06,03) 3000 meter: 9.30 (8.58,77) 5000 meter: 16.45 (15.47,86) Ik heb mezelf wat onderschat ;D Ik had wel gedacht sneller te lopen dan vorig jaar, maar zoveel sneller op bijvoorbeeld de 5000 meter had ik nooit verwacht. Weet ook echt niet wat ik moet verwachten voor volgend seizoen
|
|
|
Post by Jelle on Oct 23, 2008 15:32:01 GMT 1
Ja hallo Mathias, met zo'n lijstje zou ik ook (maar al te graag! deze discussie willen uitlokken! Laat ik dan maar meegaan, om niet het voorbeeld van gloryhunting te volgen, dus ook de slechte prestaties toegeven! 400: onder de 51.5. (53.3 gelopen) 800: 1.56 (2.00 gelopen) 1500: 4.08 of sneller (4.18 gelopen) 3000: 9.15 (9.33 gelopen) 3000m steeple: onder de 10 (11 nog wat?) Door een blessure in het voorseizoen en (te) laat ontdekte pfeiffer heb ik niet echt mijn seizoen kunnen hebben... Misschien de doelen maar laten staan en volgend jaar dit lijstje opnieuw!
|
|